Verschiedene Elemente, Hilfsmittel und Übungen werden ins Pilates Training integriert. Gerade im Warm up macht ein Faszien bzw. Bindegewebe Training Sinn. Nun findet zum ersten Mal eine separate halbe Stunde „nur“ Faszien und Yoga-Asanas Training statt.
Damit ein Pilates Training auch ein Pilates Trainig bleibt, wird im Aerobiczone eine zusätzliche Einheit vorgeschoben.
Jeden Freitag (ab dem 13. März 2015) wird um 17:30 Uhr in Kreuzlingen (Aerobiczone) mit den Faszien gearbeitet. Im Anschluss von 18.00 bis 18.55 Uhr findet die Pilates&Faszien Lektion statt. Diese beinhaltet dann nicht mehr so viel Bindegewebe Training wie bisher. Pilates back to the roots…
Zum Einsatz kommen mehrere schon erwähnte Tools, wie zum Beispiel der Tennisball, Golfball oder auch der Dom (halber Tennisball) und die „Gummibärchen“ um Rezeptoren zu reizen. Die Hilfsmittel helfen bei der Entspannug bzw. beim Training unseres Bindegewebes.
Kursplan LiveFit – www.groupfitness.ch
Group Fitness Plan Aerobiczone – www.aerobiczone.ch
Write a comment: