Barrel / Arc Der Barrel ist ein einfaches und hochwirksames Tool für das Training nach Pilates. Die „Nasty five“ Serie wird zum Beispiel auf dem halb runden gepolsterten Gerät in einem neuen „Licht“ umgesetzt. Auch hier ist eine korrekte Ausrichtung und Haltung von besonderer Wichtigkeit und wird ständig überprüft. In den rückwärts bewegenden Übungen wird die…

Der „Trainingsstuhl“ Die Basis bleibt… – Der Beckenboden, die tiefe quere Bauchmuskulatur und die „wirbelsäulenstabilisierende“ Muskulatur werden angesprochen um eine geplante Position zu halten bzw. eine Bewegung exakt auszuführen. Pilatestraining auf der Matte bietet eine perfekte Grundlage um die Prinzipien nach Pilates (Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision und Fluss) durchzuführen und zu festigen. Übungen Step by Step…

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     © Urs Steffen | by ACROM

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